Les séances de sophrologie proche d'Evreux

Vous vous sentez peut-être stressé.e, anxieux.se, angoissé.e ou bloqué.e par des peurs ?

Vous avez perdu le sens de votre vie professionnelle ou personnelle ?

Votre sommeil est perturbé et vous vous sentez fatigué.e, épuisé.e ?

Vous souffrez de douleurs chroniques ?

Votre manque de confiance en vous, en vos capacités vous empêchent de vivre la vie que vous souhaitez ?

Vous avez des problèmes de concentration, de motivation ?

Essayez la sophrologie et faites-en votre solution bien-être pour que votre vie pétille !

La sophrologie est une thérapie brève inspirée d’influences tel que le yoga, l’hypnose, la psychanalyse, le zen japonais, la relaxation progressive… qui permet, par des exercices doux, simples et praticables par tous de 5 à 105 ans, d’harmoniser le corps et l’esprit : condition sine qua non pour se sentir bien au quotidien…

Nous sommes un tout : corps et esprit, on ne peut soigner l’un sans l’autre (Platon).

Passer un examen, le permis de conduire,

Une compétition sportive, un entretien professionnel, une prise de parole en public,

Vous préparer à l'accouchement...

Ces évènements de la vie, pourtant souvent heureux, peuvent générer du stress et vous faire perdre vos moyens le jour J. En quelques séances (5 à 10 en moyenne), je vous accompagne à préparer cet instant pour le vivre pleinement, sereinement et vous donner toutes les chances de réussir ce moment crucial de votre vie !

Témoignages : "Nous avons recommandé Mme ATMANI Nadine à plusieurs de nos élèves (stress, manque de confiance en soi, motivation...) pour pouvoir se présenter en toute sérénité à l'examen du permis de conduire. Nadine à fait des merveille et débloqué des situations difficiles pour certains de nos candidat. On ne s'imagine pas à quel point la sophrologie peut-être complémentaire à la formation, concernant notre métier d'enseignant de la conduite elle devrait même obligatoire !! L'ensemble de mon équipe et moi-même remercions le professionnalisme et l'accompagnement rigoureux de Nadine pour leurs réussites."

Par CER ACSR

"Nadine m'a accompagné pendant ma grossesse et préparé à l'accouchement. Grace à ses séances j'ai pu vivre une magnifique rencontre avec mon bébé, un accouchement serein, confiant et en pleine conscience de mes capacités.
Ma grande fille de 6 ans aime écouter les sophro'contes proposées sur la chaine YouTube de Nadine. Sa voix est très apaisante et propice à la relaxation.
Je recommande vivement Nadine Atmani."

Par Clémentine 

Apprendre à gérer votre stress, vos émotions...à gérer les crises d’angoisse, les crises d’anxiété,

Prendre du recul sur le quotidien, retrouver un sommeil de qualité,
Gérer un changement personnel ou professionnel...retrouver votre confiance en vous,

Stimuler votre créativité, développer vos capacités,

Le monde dans lequel nous vivons ne nous permet pas toujours de prendre le temps de vivre notre vie comme nous l'entendons. Le stress, les angoisses s'installent et vous n'arrivez plus à gérer ? 

Je vous accompagne pour aller à la rencontre de toutes les merveilleuses capacités que vous avez à l'intérieur de vous, en prendre conscience et retrouver le chemin d'une vie alignée.

Témoignages : " L'anxiété et le manque de confiance en soi étaient des handicaps dans mon quotidien. J'ai commencé la sophrologie en me disant que je n'avais rien à perdre et effectivement il en est ressorti que du positif. Avec toute sa bienveillance et son professionnalisme, Nadine m'a apporté beaucoup à travers ses exercices et la méditation. Rien ne disparaît en un claquement de doigt, il faut travailler et surtout de la volonté, mais le résultat en vaut tellement la peine. Merci à vous Nadine."

Par Laure Pujol

Je me suis rendue au cabinet de Nadine ATMANI il y a quelques mois pour tenter de dépasser un blocage et retrouver confiance en moi. J'ai rencontré une belle personne, très à l'écoute et très professionnelle qui a à coeur le mieux-être de chacun. Je la remercie du fond du coeur et la recommande à tous sans hésiter !

Par Nini Miguel

Les phobies,

Les addictions (alcool, drogue,, écrans, jeux, tabac...),

Les troubles du comportement alimentaire,

N'hésitez plus, retrouvez les plaisirs du quotidien en venant affronter en douceur ces troubles du comportement (en 8 à 12 séances en moyenne).  La sophrologie peut vous aider !

Témoignage : "Nadine est une personne très gentille, douce et à l'écoute. Je recommande vivement. J'habite près de Marseille et on m'avait recommandé Nadine qui est partie vivre en Normandie. J'ai fait 3 séances de sophrologie avec Nadine par téléphone en visio. Et bien que du positif, mon addiction n'est plus là. Comme quoi, malgré la distance, ça marche. "

Par Nathalie Ambrosino

"Je suis allée consulter Nadine sur les conseils de ma nutritionniste. Après une perte de poids conséquente, j'avais très peur de regrossir. En quelques séances Nadine m'a permis de me libérer de cette peur et m'a appris à faire confiance à mon corps. 3 mois après notre dernière séance, je vais très bien, n'ai pas repris de kilos et je me sens de mieux en mieux chaque jour ! Je la recommande à tous mes amis... et j'y ai même envoyé ma fille ! Merci pour tout !"

Par Martine R.

Le burn out, la dépression, la sclérose en plaque, la fibromyalgie, le cancer...
Le psoriasis, l’eczéma...
Vous préparer pour une opération chirurgicale...

Vous accompagner lors de rééducation post-opératoire, lors d'une fécondation in vitro...

La sophrologie et les enfants

Leur donner les bonnes pratiques pour leur permettre de grandir et évoluer sereinement dans un monde parfois difficile, tel est mon but.

Leur transmettre des outils qui leur serviront toute leur vie à avoir confiance en eux, à gérer leurs émotions, à oser s'exprimer librement, à s'intégrer facilement, à dormir paisiblement... Et tout ça se fait par le jeu et par des, visualisations positives écrites par moi, rien que pour eux... Quel plus beau cadeau peut-on leur faire ?

Pour le travail réalisé par la visualisation, j'ai créé Les Sophro’contes,  des histoires où se mêlent conte et sophrologie :  un héros pour les faire se sentir plus fort.es, un balai magique qui les fait s’envoler pour apprendre à lâcher prise, un cordon invisible pour se libérer de la colère, une plume pour apprendre à se concentrer…

Vous voulez un conte personnalisé pour apprendre à votre enfant à se calmer facilement, à gérer ses émotions, à avoir confiance en lui ? Rendez-vous sur la page "Mes Sophro'contes" de ce site ou contactez moi au 06.63.42.65.34 ou nasophrologie@gmail.com 

Témoignage : J'ai pu rencontrer Nadine en participant à un atelier avec mon fils à la ludothèque de la Côte Bleue.
Je ne connaissais pas cette pratique et j'ai pu avoir la chance de la découvrir avec mon fils qui a beaucoup aimé et moi aussi!
Nadine est une belle personne qui partage son talent avec passion!
Je vous recommande ses séances les yeux fermés! Par Magali

Ah Nadine Quelle merveilleuse personne!
Au sud nous l avons perdu pour 1 bonne cause Au nord vous recuperez une sophroconteuse douce, joyeuse, ensoleillante La ludothèque de la côte bleue , ses adhérents et moi même vous la conseillons pour votre bien-être; Par Chantal 

L’adolescence débute vers l’âge de 13 ans. C'est unne période qui comporte des transformations importantes :

• Le corps change, ce qui n’est pas toujours bien vécu.
• L’adolescent devient parfois provocateur, s’ennuie, analyse, émet des hypothèses et n’ose pas toujours les affirmer. 
• Il peut exister une forme de déconnexion avec les parents pour créer d’autres liens…c’est aussi le début des premiers émois amoureux, de la vie sexuelle et cela peut être, parfois, conflictuel au sein de la famille.
• C'est un âge ou le décrochage scolaire peut avoir des conséquences sur l'avenir. Le jeune ado peut alors se renfermer sur lui, avoir peur de tout rater, se sentir nul... 
• L’adolescent passe de nombreux examens : Le bac, le permis de conduire… sources de stress ! J'ai créé 2 programmes de 5 séances:  l'un  pour se préparer mentalement aux examens du baccalauréat, l'autre pour le permis de conduire... pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter !

J'aime accompagner ces jeunes pour renforcer, entre autres,  leur capacité d’acceptation de soi… et des autres, éliminer leur état émotionnel négatif, leur donner confiance en eux et en l'avenir !

Avec les adolescents, je travaille avec des supports divers et variés autour de leurs centres d’intérêts, pour les amener à s'épanouir et atteindre l'âge adulte confiant et serein.

Et puis, il y a les examens : le bac, le permis de conduire ! J'ai créé un accompagnement de cinq séances pour les aider dans ces moments ou le stress ne doit pas venir perturber leur réussite !

Témoignage : Mon fils de 15 ans, diagnostiqué TDAH, ne voulait voir personne pour l'aider. Nous avons rencontré Nadine et ce fut une révélation pour Loïc qui a accepté d'être suivi par elle. Merci beaucoup Nadine de votre aide et de votre professionnalisme.

Par Nathalie

Nous vivons de plus en plus longtemps et de nombreuses personnes âgées appréhendent la solitude, redoutent la maladie et souffrent de se sentir inutiles…

Si chaque personne est unique, il y a des conséquences générales au vieillissement naturel :

• transformations corporelles : rides, cheveux blancs, masse musculaire qui diminue, perte de densité de la structure osseuse qui génère inconfort voire douleurs. Les mouvements et l’équilibre deviennent, parfois, compliqués et les amènent souvent à réduire leur activité physique.
• transformations cérébrales : la diminution de la quantité des neurotransmetteurs a pour conséquence d’avoir plus de mal à maintenir l’attention. 
• transformations sociales : arrêt de l’activité professionnelle, éloignement des enfants parfois, perte de proches…

Je m'occupe régulièrement de séniors,  je suis un peu leur confidente, leur soutien lors des moments de vie difficile. Ainsi, il m'est arrivé d'accompagner une maman en deuil, un monsieur en fin de vie...

La sophrologie et son approche douce et bienveillante est donc particulièrement intéressante afin que"bien vieillir"se fasse de façon plus sereine.

La qualité de vie au travail est un enjeu majeur de la performance des entreprises.

Pourtant, je rencontre de nombreuses personnes en souffrance au travail, se plaignant de ne plus reconnaître les valeurs de l’entreprise pour laquelle elles œuvrent, ont perdu le sens de leur travail et ne parviennent plus à s’épanouir. Cela impacte directement leur quotidien, leurs relations et l’environnement dans lequel elles travaillent.

Dans ce contexte, l’accompagnement sophrologique permet aux collaborateurs de savoir prendre du recul quand cela est nécessaire, de retrouver du sens à leur activité, d'équilibrer ses différents temps de vie...

J'ai vécu un burn-out, je connais donc les étapes de ce processus d'épuisement du corps et de l'esprit. Quand votre vie personnelle ne vous permet plus de vous échapper, de souffler, la souffrance au travail devient intolérable et l'on ne peut y faire face soi même. Si l'on intervient pas à temps, cela peut entraîner des troubles dépressifs majeurs, mettant en péril la santé du collaborateur... et celle de l'entreprise !

L’accompagnement peut se faire en séances de groupe ou individuelles.

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois.

Cet outil vise à supprimer les émotions négatives en tapotant des points spécifiques d’acupuncture.  

L'EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Ainsi, certaines études ont montré qu'elle était efficace pour réduire l'anxiété, améliorer les performances sportives, atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique, soulager les phobies, réduire le stress mais également améliorer la douleur, la vitalité et la santé mentale de clients atteints de fibromyalgie.

Elle peut aussi être utilisée en complément d'un accompagnement médical afin de tenter d'en potentialiser les effets et de diminuer les effets secondaires.

Elle permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.

• Améliorer son bien-être physique et sa vitalité,
• Réduire le risque de développer des maladies graves, telles que cancers, maladies cardiaques ou emphysème,
• Protéger ses proches du tabagisme passif,
• Économiser de l’argent ou le dépenser pour des choses plus importantes : un voyage ?  une nouvelle voiture ? 
• Respirer mieux et plus facilement,
• Reprendre le contrôle de sa vie et de ses choix,
• Augmenter ses chances d’avoir une grossesse sans complication,
• Répondre à la demande d’un médecin...

Les raisons d'arrêter de fumer sont multiples et appartiennent à chacun mais quelque soit votre motivation pour arrêter de fumer, vous avez pris la bonne décision.

C'est un accompagnement personnalisé que je vous propose pour arrêter définitivement le tabac. 

En prenant compte de votre passé, de ce qui vous liait à la cigarette, de vos motivations pour vivre sans tabac, une vie saine et pleine d'énergie.

Quelques jours avant la séance, je vous adresserai un contrat qui nous lie, vous et moi, à nous engager pleinement dans votre réussite, ainsi qu'une fiche d'informations confidentielles qui vont me permettre de construire la séance "stop tabac"  personnalisée !

Lorsque vous quitterez mon cabinet après la séance d'une heure 30mn environ, libéré(e) définitivement de toute envie, désir ou besoin de fumer, je vous donnerai des outils qui vous permettront de renforcer votre motivation.

Une seule condition requise : 

vous engager à 100% dans le processus.