Nadine Atmani Sophrologie
Votre sophrologue titre RNCP I.F.S Paris

Spécialisée enfants, adolescents, seniors et entreprises
Vous reçoit à son cabinet de Marignane ou à domicile

Ateliers

Ateliers enfants & adolescents : "Le mercredi, j'ai sophrologie "
A Marignane

A compter du mercredi 16 septembre, je vous propose des ateliers pour enfants et adolescents à Marignane "Le mercredi... J'ai sophrologie !".

Chaque mercredi un nouveau thème sera abordé pour aider vos enfants à se sentir bien au quotidien : la gestion des émotions, le sommeil, la concentration à l'école, le stress, vaincre sa timidité, se débarrasser des peurs, préparer un examen, etc. Les thèmes pourront être définis à l'avance ou en fonction de la demande du groupe du jour... ici, tout est possible !

Par le biais d'échanges, de jeux, d'expression par le dessin, la couleur, d'exercices de respiration et de relaxation,  donnez à vos enfants les outils dont ils ont besoin pour évoluer et grandir sereinement. 

Je recevrai les enfants de 7 à 12 ans de 14h30 à 15h30 et les adolescents de 13 à 17 ans de 16h00 à 17h00. 

Le tarif de ces séances de groupe est de 10€ par enfant. Vous pouvez également opter pour un forfait 6 séances à 50€ par enfant ou 8 séances à 65€ par enfant. Le nombre de places est limité à 6 enfants par groupe... et il faut un minimum de 3 enfants pour que la séance soit maintenue... 

L'espace qui leur est réservé, ainsi que le matériel mis à leur disposition, sont nettoyés et désinfectés entre chaque séance, je porte un masque pour assurer les mesures sanitaires en lien avec la situation actuelle lors de ces séances de sophrologie. J'ai suivi une formation de spécialisation en sophrologie pour enfants et adolescents à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris et suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie dont je respecte le code de déontologie.

Pour ces séances la réservation est obligatoire. La séance est due en cas d'annulation moins de 24h à l'avance.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à m'envoyer un email via la fiche contact de ce site ou m'appeler au 06.63.42.65.34

Atelier Sophrologie Parents-enfants à Marignane
Le samedi 3 octobre 2020 à 15h00

Venez partager ce moment de bien-être avec votre enfant !

Une séance de sophrologie pour avoir confiance en soi, en toutes circonstances.

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, quelques exercices de relaxations doux et ludiques, une séance sophro'conte "Le petit poisson dans l'eau" qui permettra à votre enfant, de prendre conscience de ses capacités et avoir confiance en lui !

Un parent par enfant pour cette séance (7 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent, soit 5€ par personne !

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez vous à Marignane, parc du Bolmon, au théâtre de verdure en bas du skate park le samedi 3 octobre 2020 à 15h00 !

 

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site ou encore sur l'évènement Facebook 

A très vite !

C'est la reprise... respire ! Evènement gratuit
Le 25 septembre 2020 à 18h00 à l'Ilot Travail Marignane

Après cette longue période de confinement, déconfinement… enfin d’été, voici venu le temps de la reprise !

Vos enfants ont retrouvé le chemin de l’école… vous celui du travail !

Pour ne pas tomber dans le stress de la vie active quotidienne, je vous propose une séance de sophrologie qui va vous permettre de vous sentir bien, dans votre corps et dans votre tête :

Au travail, en télétravail… et dans votre vie personnelle  !

SEANCE SPECIALE REPRISE :

Optimiser vos journées de travail et profiter pleinement de vos moments de détente :

Sur ce thème, voici le déroulement de l’évènement :

  • temps d’échange pour faire connaissance,
  • exercices ludiques de respiration, relâchement musculaire, ressentis du corps et de l’esprit,
  • une séance de relaxation positive.

Une tenue confortable, une bouteille d’eau et un tapis de yoga, c’est tout ce qu’il vous faut pour participer à cet évènement gratuit organisé par l’Ilot travail et Nadine Atmani Sophrologie.

RDV le 25 septembre 2020 à 18h à l’Ilot travail Marignane;

Cet évènement est gratuit avec réservation et inscription au 06.63.42.65.34 ou via la page contact de ce site.

Attention les places sont limitées, réservez vite !

Evènements passés

Sophro'balade : Se relaxer pour débuter l'automne en pleine forme le 19 septembre 2020 à 10h00 Marignane

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein, pour un automne sous le signe de l'optimisme...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 15min et la séance 45min, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

Rendez vous sur la Plage Jaï à Marignane le 19/09/2020 à 10h00

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Matinée "Bien-être" : marche en conscience et séance de sophrologie Palavas les Flots le 12 septembre 2020 à 9h00

L'automne approche, le bienfait des vacances s'éloignent... c'est la rentrée !

Venez vous rebooster en bord de mer...

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, une marche active les pieds dans l'eau, en conscience pour ressentir le bien-être dans votre corps et votre tête,... quelques exercices doux et ludiques basés sur la respiration et le relâchement du corps, puis vous vous laisserez guider par le son de ma voix pour une séance de relaxation pour repartir booster à bloc !

Dix personnes maximum pour cette matinée bien-être afin de respecter les mesures de protection liées à la situation sanitaire et profiter pleinement. 

Prévoyez environ 2h, des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, un maillot de bain, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Le prix de cet atelier est de 12€ par personne

Sophro'balade : Se relaxer pour une rentrée en pleine forme le 29 août 2020 à 10h00 Sausset les Pins

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein, pour une rentrée sous le signe de l'optimisme...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 20min et la séance 45min, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, des chaussures pour marcher dans l'eau, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation et un maillot de bain pour se baigner si le temps le permet !!!

La marche et la séance auront lieu Plage du Grand Vallat à la sortie de Sausset-les-Pins. Rendez vous à l'entrée du parking à 10h00

A bientôt !

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Atelier sophrologie parents-enfants à Marignane le 22 août 2020 à 10h00

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie pour apprendre à mieux gérer ses émotions.

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, parler de ses émotions aux travers de jeux... quelques exercices de relaxations doux et ludiques, une séance sophro'conte "La marguerite des émotions" qui permettra à votre enfant (ainsi qu'à vous-même), d'apprendre à mieux contrôler les émotions négatives.

Un parent par enfant pour cette séance (7 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. 

A très vite !

Atelier sophrologie parents-enfants à Marignane le mercredi 29 juillet 2020 à 9h30

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie pour apprendre, en douceur, à mieux gérer ses émotions.

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, quelques exercices de relaxations doux et ludiques, une séance sophro'conte "La marguerite des émotions" qui permettra à votre enfant (ainsi qu'à vous-même), d'apprendre à mieux contrôler les émotions négatives.

Un parent par enfant pour cette séance (7 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent, soit 5€ par personne !

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez vous à Marignane, parc du Bolmon, au théatre de verdure en bas du skate park à 9h30 !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site ou encore sur l'évènement Facebook 

A très vite !

Sophro'balade : Détente et relaxation à Sausset -les-Pins le 12 juillet 2020 à 09h00

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 20min et la séance 45min, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, des chaussures pour marcher dans l'eau? une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation et un maillot de bain pour se baigner si le temps le permet !!!

La marche et la séance auront lieu Plage du Grand Vallat à la sortie de Sausset-les-Pins. Rendez vous à l'entrée du parking à 9h00

A bientôt !

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Atelier sophrologie parents-enfants à Sausset-les-Pins le 11 juillet à 10h00

Se sentir en sécurité dans sa bulle !

Venez partager ce moment de détente avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Se sentir en sécurité dans sa bulle". Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "La bulle magique" qui permettra à votre enfant de se sentir en sécurité à chaque moment de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (6 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous Plagette du four à Chaux à 10h00  S'il ne fait pas trop chaud, nous nous installerons sur la plage, dans le cas contraire, nous irons en face, sous les pins... 

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

Conférence et séance : La sophrologie pour qui ? pour quoi ? le 8 juillet 2020 à 18h30

La sophrologie, on en entend parler de plus en plus... mais on ne sait pas toujours comment cela fonctionne, quels sont les bienfaits de cette thérapie, ou encore qui peut pratiquer ?
Je vous propose de nous retrouver pour vous expliquer tout cela et de répondre aux questions que vous vous posez... et bien sur, nous terminerons par une séance de découverte de la sophrologie !
Rendez vous le mercredi 8 juillet à 18h30 au théâtre de verdure, parc du Bolmon à Marignane (à côté du skate park).

A bientôt !

Nombre de place limité à 15 personnes ! Pensez à vous inscrire !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

Sophro'balade : Se libérer des tensions pour un été serein à Marignane le 5 juillet 2020 à 10h00

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix pour vous libérer de vos tensions et vous sentir léger, détendu...

La marche dure environ 20mn, la séance 1h environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

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Atelier sophrologie parents-enfants à Marignane le 04 juillet 2020 à 10h00

Apprendre aux enfants à gérer leurs peurs !

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Gérer ses peurs".

Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "Le Super héros" qui permettra à votre enfant d'apprendre à vaincre ses peurs à chaque instant de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (5 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous parc du Bolmon, au théâtre de verdure (à coté du skate park) à 10h00

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Sophro'balade à Marignane : Se préparer à un sommeil récupérateur le 28 juin 2020 à 9h30

L'insomnie chronique touche 13,1% des 18-75 ans. 16,9% des femmes, 9,1% des hommes. Les Français dorment de moins en moins et cela peut mettre la santé en péril. Le sommeil se prépare et les bonnes habitudes de la journée font le lit d'un sommeil apaisé !

Je vous propose une marche de 20mn environ pour faire connaissance et échanger autour de vos problématiques de sommeil suivie d'une séance de sophrologie pour retrouver le bonheur du sommeil !!!

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 5 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Sophro'balade : Détente et relaxation à Marignane le 14 juin 2020 à 10h00

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 20mn, la séance 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 8 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Sophro'balade : Chassez les angoisses à Sausset les Pins le 13 juin 2020 à 10h00

Le confinement a pu engendrer, pour certains une sidération, un état de déni ou encore de la colère. Si certains arrivent à surmonter cet état et s'adaptent sans difficulté, pour d'autres une phase d'anxiété peut s'installer et augmenter par la suite le risque d'État de stress post-traumatique.
Je vous propose de vous aider à vous libérer de cela, de retrouver votre espace de liberté, de sérénité lors d'une séance de sophrologie le samedi 13 juin 2020 de 10h00 à 11h30 (environ)
Au programme : des petits exercices de détente corporelle, des mouvements doux liées à la respiration. En suivi, une séance de relaxation pour apprendre à votre esprit à libérer son espace, à jeter les angoisses !
La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation... et peut être le maillot de bain pour faire un plouf après :-)

Le départ se fera depuis le parking du manège sur le port de Sausset ! Nous marcherons environ 30mn pour pouvoir échanger librement, pour ceux qui le souhaitent, sur le vécu de chacun pendant cette période de confinement/déconfinement
A bientôt !

Sophro'balade à Sausset les Pins : Recharger son énergie vitale le 3 juin 2020 à 09h00

Besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver toute votre énergie ?

Je vous propose une balade sophro afin d'activer votre vitalité et repartir du bon pied...

Au programme une marche en bord de mer pour échanger, profiter de la nature, du paysage sublime suivie d'une séance de sophrologie durant laquelle vous ferez de petits exercices doux et ludiques pour vous remplir d'énergie... puis vous vous installerez confortablement et vous laisserez guider par ma voix afin de diffuser cette énergie dans votre corps et votre esprit !

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables !

12€ par personne, 6 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Sophro'balade spéciale fête des mères ! A Sausset les Pins le 7 juin 2020 à 10h00

C'est la journée des mamans ! Pourquoi ne pas lui offrir un moment de détente, un moment rien qu'à elle pour débuter ce jour si spécial ?

Je leur propose une balade sophro emplie de détente...

Vos mamans pourront profiter des bienfaits de la nature lors d'une balade en bord de mer, suivie d'une séance de sophrologie "Détente optimale". 

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables, c'est tout ce qu'il faut !

Tarif spécial fête des mères 10€ par maman, 10 mamans maximum pour cette sortie afin de profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Sophrologie enfants parents le 6 juin 2020 à Marignane à 10h

Se sentir en sécurité dans sa bulle !

Venez partager ce moment de détente avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Se sentir en sécurité dans sa bulle". Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "La bulle magique" qui permettra à votre enfant de se sentir en sécurité à chaque moment de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (5 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous parc du Bolmon (à coté du skate park) à 10h00

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

Sophro'balade le 30 mai 2020 à Marignane à 10h00

Venez vous reboostez !

La période que nous vivons nous donne le sentiment que rien ne sera plus comme avant.

Notre liberté a été frappée de plein fouet et cela a peut-être engendré des changements dans vos vies, changements qui ont pu entraîner une baisse de régime, une difficulté à se projeter dans l'avenir... 

Je vous propose une balade sophro afin d'activer votre vitalité et repartir du bon pied...

Profitez des bienfaits de la nature, de la marche et de la sophrologie lors d'une balade suivie d'une séance de sophrologie. Nous partirons à 10h00 depuis le parking de la pharmacie Saint Pierre à Marignane.

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables !

12€ par personne, 5 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

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