Ateliers

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein, pour un automne sous le signe de l'optimisme...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 15min et la séance 45min, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

Rendez vous sur la Plage Jaï à Marignane le 19/09/2020 à 10h00

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

L'automne approche, le bienfait des vacances s'éloignent... c'est la rentrée !

Venez vous rebooster en bord de mer...

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, une marche active les pieds dans l'eau, en conscience pour ressentir le bien-être dans votre corps et votre tête,... quelques exercices doux et ludiques basés sur la respiration et le relâchement du corps, puis vous vous laisserez guider par le son de ma voix pour une séance de relaxation pour repartir booster à bloc !

Dix personnes maximum pour cette matinée bien-être afin de respecter les mesures de protection liées à la situation sanitaire et profiter pleinement. 

Prévoyez environ 2h, des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, un maillot de bain, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Le prix de cet atelier est de 12€ par personne

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein, pour une rentrée sous le signe de l'optimisme...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie pour apprendre à mieux gérer ses émotions.

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, parler de ses émotions aux travers de jeux... quelques exercices de relaxations doux et ludiques, une séance sophro'conte "La marguerite des émotions" qui permettra à votre enfant (ainsi qu'à vous-même), d'apprendre à mieux contrôler les émotions négatives.

Un parent par enfant pour cette séance (7 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. 

A très vite !

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie pour apprendre, en douceur, à mieux gérer ses émotions.

Au programme : un temps d'échanges pour faire connaissance, quelques exercices de relaxations doux et ludiques, une séance sophro'conte "La marguerite des émotions" qui permettra à votre enfant (ainsi qu'à vous-même), d'apprendre à mieux contrôler les émotions négatives.

Un parent par enfant pour cette séance (7 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent, soit 5€ par personne !

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez vous à Marignane, parc du Bolmon, au théatre de verdure en bas du skate park à 9h30 !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site ou encore sur l'évènement Facebook 

A très vite !

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

Venez partager ce moment de détente avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Se sentir en sécurité dans sa bulle". Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "La bulle magique" qui permettra à votre enfant de se sentir en sécurité à chaque moment de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (6 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45min environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous Plagette du four à Chaux à 10h00  S'il ne fait pas trop chaud, nous nous installerons sur la plage, dans le cas contraire, nous irons en face, sous les pins... 

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

La sophrologie, on en entend parler de plus en plus... mais on ne sait pas toujours comment cela fonctionne, quels sont les bienfaits de cette thérapie, ou encore qui peut pratiquer ?
Je vous propose de nous retrouver pour vous expliquer tout cela et de répondre aux questions que vous vous posez... et bien sur, nous terminerons par une séance de découverte de la sophrologie !
Rendez vous le mercredi 8 juillet à 18h30 au théâtre de verdure, parc du Bolmon à Marignane (à côté du skate park).

A bientôt !

Nombre de place limité à 15 personnes ! Pensez à vous inscrire !

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix pour vous libérer de vos tensions et vous sentir léger, détendu...

La marche dure environ 20mn, la séance 1h environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 10 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire : Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Venez partager ce moment avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Gérer ses peurs".

Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "Le Super héros" qui permettra à votre enfant d'apprendre à vaincre ses peurs à chaque instant de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (5 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous parc du Bolmon, au théâtre de verdure (à coté du skate park) à 10h00

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

L'insomnie chronique touche 13,1% des 18-75 ans. 16,9% des femmes, 9,1% des hommes. Les Français dorment de moins en moins et cela peut mettre la santé en péril. Le sommeil se prépare et les bonnes habitudes de la journée font le lit d'un sommeil apaisé !

Je vous propose une marche de 20mn environ pour faire connaissance et échanger autour de vos problématiques de sommeil suivie d'une séance de sophrologie pour retrouver le bonheur du sommeil !!!

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 5 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Une marche les pieds dans l'eau... une séance de relaxation pour vous sentir léger, détendu, serein...

Marcher pour faire connaissance, échanger en toute bienveillance... pieds nus dans le sable, dans l'eau... quelques exercices doux, ludiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire puis vous vous allongerez pour vous laisser guider par le son de ma voix vers une détente profonde...

La marche dure environ 20mn, la séance 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la relaxation.

A bientôt !

12€ par personne, 8 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

Le confinement a pu engendrer, pour certains une sidération, un état de déni ou encore de la colère. Si certains arrivent à surmonter cet état et s'adaptent sans difficulté, pour d'autres une phase d'anxiété peut s'installer et augmenter par la suite le risque d'État de stress post-traumatique.
Je vous propose de vous aider à vous libérer de cela, de retrouver votre espace de liberté, de sérénité lors d'une séance de sophrologie le samedi 13 juin 2020 de 10h00 à 11h30 (environ)
Au programme : des petits exercices de détente corporelle, des mouvements doux liées à la respiration. En suivi, une séance de relaxation pour apprendre à votre esprit à libérer son espace, à jeter les angoisses !
La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation... et peut être le maillot de bain pour faire un plouf après :-)

Le départ se fera depuis le parking du manège sur le port de Sausset ! Nous marcherons environ 30mn pour pouvoir échanger librement, pour ceux qui le souhaitent, sur le vécu de chacun pendant cette période de confinement/déconfinement
A bientôt !

Besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver toute votre énergie ?

Je vous propose une balade sophro afin d'activer votre vitalité et repartir du bon pied...

Au programme une marche en bord de mer pour échanger, profiter de la nature, du paysage sublime suivie d'une séance de sophrologie durant laquelle vous ferez de petits exercices doux et ludiques pour vous remplir d'énergie... puis vous vous installerez confortablement et vous laisserez guider par ma voix afin de diffuser cette énergie dans votre corps et votre esprit !

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables !

12€ par personne, 6 personnes maximum pour cette sortie afin de respecter les distances et profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site. A très vite !

C'est la journée des mamans ! Pourquoi ne pas lui offrir un moment de détente, un moment rien qu'à elle pour débuter ce jour si spécial ?

Je leur propose une balade sophro emplie de détente...

Vos mamans pourront profiter des bienfaits de la nature lors d'une balade en bord de mer, suivie d'une séance de sophrologie "Détente optimale". 

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables, c'est tout ce qu'il faut !

Tarif spécial fête des mères 10€ par maman, 10 mamans maximum pour cette sortie afin de profiter pleinement. Maintien de la sortie en fonction de la météo.

Venez partager ce moment de détente avec votre enfant !

Une séance de sophrologie "Se sentir en sécurité dans sa bulle". Au programme quelques exercices de relaxations douces et ludiques, une séance sophro'conte "La bulle magique" qui permettra à votre enfant de se sentir en sécurité à chaque moment de sa vie...

Un parent par enfant pour cette séance (5 couples enfant/parent maximum pour assurer les mesures de protection et profiter pleinement). 10€ par couple enfant/parent.

La séance dure 45mn environ, prévoyez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, une bouteille d'eau et un plaid/serviette pour la séance de relaxation.

Rendez-vous parc du Bolmon (à coté du skate park) à 10h00

A bientôt !

Pour tout renseignement et vous inscrire :  Tel ou sms au 06.63.42.65.34 ou via la page Contact sur ce site.

A très vite !

La période que nous vivons nous donne le sentiment que rien ne sera plus comme avant.

Notre liberté a été frappée de plein fouet et cela a peut-être engendré des changements dans vos vies, changements qui ont pu entraîner une baisse de régime, une difficulté à se projeter dans l'avenir... 

Je vous propose une balade sophro afin d'activer votre vitalité et repartir du bon pied...

Profitez des bienfaits de la nature, de la marche et de la sophrologie lors d'une balade suivie d'une séance de sophrologie. Nous partirons à 10h00 depuis le parking de la pharmacie Saint Pierre à Marignane.

Des baskets, une bouteille d'eau, une serviette/plaid pour la séance de relaxation, des vêtements confortables !