Nadine Atmani Sophrologie
Votre sophrologue titre RNCP I.F.S Paris
Nadine Atmani Sophrologie
Votre sophrologue titre RNCP I.F.S Paris

Spécialisée enfants et adolescents

Praticienne EFT Clinique certifiée 

Praticienne Access Bars certifiée 

Les séances de sophrologie proche d'Evreux

Que vous apporte la sophrologie ?

Vous vous sentez peut-être stressé.e, anxieux.se, angoissé.e ou bloqué.e par des peurs ?

Vous avez perdu le sens de votre vie professionnelle ou personnelle ?

Votre sommeil est perturbé et vous vous sentez fatigué.e, épuisé.e ?

Vous souffrez de douleurs chroniques ?

Votre manque de confiance en vous, en vos capacités vous empêchent de vivre la vie que vous souhaitez ?

Vous avez des problèmes de concentration, de motivation ?


Essayez la sophrologie et faites-en votre solution bien-être pour que votre vie pétille !

La sophrologie est une thérapie brève inspirée d’influences tel que le yoga, l’hypnose, la psychanalyse, le zen japonais, la relaxation progressive… qui permet, par des exercices doux, simples et praticables par tous de 5 à 105 ans, d’harmoniser le corps et l’esprit : condition sine qua non pour se sentir bien au quotidien…

Nous sommes un tout : corps et esprit, on ne peut soigner l’un sans l’autre (Platon).

Vous y apprendrez des exercices doux de respiration, de contraction et relâchement des muscles et vous serez guidés lors de visualisations pour aller puiser dans vos ressources positives, vous projeter de manière optimale dans vos désirs, parvenir à mieux vous connaître et gérer vos émotions.
Je suis là pour vous apporter les outils, les techniques, et vous apprendrai comment vous en servir au quotidien, de façon autonome, en fonction de vos propres besoins.
Vous verrez, pratiquée de façon régulière, la sophrologie est une aide précieuse et efficace !


 *La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.

Sophrologie Evreux

Comment se préparer à un évènement ?

Passer un examen, le permis de conduire,

Une compétition sportive, un entretien professionnel, une prise de parole en public,

Vous préparer à l'accouchement...

Ces évènements de la vie, pourtant souvent heureux, peuvent générer du stress et vous faire perdre vos moyens le jour J. En quelques séances (5 à 10 en moyenne), je vous accompagne à préparer cet instant pour le vivre pleinement, sereinement et vous donner toutes les chances de réussir ce moment crucial de votre vie !

Vous voulez ressentir le bien-être au quotidien ?

Apprendre à gérer votre stress, vos émotions...à gérer les crises d’angoisse, les crises d’anxiété,

Prendre du recul sur le quotidien, retrouver un sommeil de qualité,
Gérer un changement personnel ou professionnel...retrouver votre confiance en vous,

Stimuler votre créativité, développer vos capacités,

Le monde dans lequel nous vivons ne nous permet pas toujours de prendre le temps de vivre notre vie comme nous l'entendons. Le stress, les angoisses s'installent et vous n'arrivez plus à gérer ? 

Je vous accompagne pour aller à la rencontre de toutes les merveilleuses capacités que vous avez à l'intérieur de vous, en prendre conscience et retrouver le chemin d'une vie alignée.

sophrologie Evreux

Comment apprendre à gérer vos peurs, à vous débarrasser de vos addictions ?

Evreux

Les phobies,

Les addictions (alcool, drogue,, écrans, jeux, tabac...),

Les troubles du comportement alimentaire,

N'hésitez plus, retrouvez les plaisirs du quotidien en venant affronter en douceur ces troubles du comportement (en 8 à 12 séances en moyenne).  La sophrologie peut vous aider !

La Sophrologie, une aide précieuse lors d'un traitement médical !

Le burn out, la dépression, la sclérose en plaque, la fibromyalgie, le cancer...
Le psoriasis, l’eczéma...
Vous préparer pour une opération chirurgicale...

Vous accompagner lors de rééducation post-opératoire, lors d'une fécondation in vitro...

burn_out

Comment la sophrologie aide vos enfants ?

De 5 à 12 ans,

Les enfants aussi ont leur lot de stress et d’angoisses, de sommeil difficiles avec des difficultés d'endormissement ou des réveils nocturnes, de peurs…

Grâce à des exercices ludiques ou l’on se sert de l’imaginaire du monde de l’enfance :

Des cartes de jeu ou des jeux de société pour apprendre en s'amusant à reconnaitre et gérer ses émotions, un caillou devient l’outil qui aide à respirer profondément, des jeux de quizz pour se concentrer, une bulle imaginaire pour se sentir en sécurité partout, le dessin ou l'art en général pour s'exprimer librement…

Le travail en visualisation, se fait grâce l’univers un peu magique de l’enfance : un héros pour le faire se sentir plus fort.e, un balai magique qui les fait s’envoler pour apprendre à lâcher prise, un cordon invisible pour se libérer de la colère, une plume pour apprendre à se concentrer…

En 2020, j’ai créé les sophro’contes, que je mets à disposition sur youtube que vous retrouvez  sur la page vidéo de ce site … une belle manière de découvrir les bienfaits de la sophrologie sur nos enfants… à écouter sans modération !

 

La sophrologie fonctionne aussi pour les adolescents ?

L’adolescence débute vers l’âge de 13 ans. C'est unne période qui comporte des transformations importantes :

  • Le corps change, ce qui n’est pas toujours bien vécu.
  • L’adolescent devient parfois provocateur, s’ennuie, analyse, émet des hypothèses et n’ose pas toujours les affirmer. 
  • Il peut exister une forme de déconnexion avec les parents pour créer d’autres liens…c’est aussi le début des premiers émois amoureux, de la vie sexuelle et cela peut être, parfois, conflictuel au sein de la famille.
  • C'est un âge ou le décrochage scolaire peut avoir des conséquences sur l'avenir. Le jeune ado peut alors se renfermer sur lui, avoir peur de tout rater, se sentir nul... 
  • L’adolescent passe de nombreux examens : Le bac, le permis de conduire… sources de stress ! J'ai créé 2 programmes de 5 séances:  l'un  pour se préparer mentalement aux examens du baccalauréat, l'autre pour le permis de conduire... pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter !

J'aime accompagner ces jeunes pour renforcer, entre autres,  leur capacité d’acceptation de soi… et des autres, éliminer leur état émotionnel négatif, leur donner confiance en eux et en l'avenir !

Avec les adolescents, je travaille avec des supports divers et variés autour de leurs centres d’intérêts, pour les amener à s'épanouir et atteindre l'âge adulte confiant et serein.

Les personnes âgées et la sophrologie !

Nous vivons de plus en plus longtemps et de nombreuses personnes âgées appréhendent la solitude, redoutent la maladie et souffrent de se sentir inutiles…

Si chaque personne est unique, il y a des conséquences générales au vieillissement naturel :

  • transformations corporelles : rides, cheveux blancs, masse musculaire qui diminue, perte de densité de la structure osseuse qui génère inconfort voire douleurs. Les mouvements et l’équilibre deviennent, parfois, compliqués et les amènent souvent à réduire leur activité physique.
  • transformations cérébrales : la diminution de la quantité des neurotransmetteurs a pour conséquence d’avoir plus de mal à maintenir l’attention. 
  • transformations sociales : arrêt de l’activité professionnelle, éloignement des enfants parfois, perte de proches…

Je m'occupe régulièrement de séniors,  je suis un peu leur confidente, leur soutien lors des moments de vie difficile. Ainsi, il m'est arrivé d'accompagner une maman en deuil, un monsieur en fin de vie...

La sophrologie et son approche douce et bienveillante est donc particulièrement intéressante afin que"bien vieillir"se fasse de façon plus sereine.

La sophrologie en entreprise

La qualité de vie au travail est un enjeu majeur de la performance des entreprises.

Pourtant, je rencontre de nombreuses personnes en souffrance au travail, se plaignant de ne plus reconnaître les valeurs de l’entreprise pour laquelle elles œuvrent, ont perdu le sens de leur travail et ne parviennent plus à s’épanouir. Cela impacte directement leur quotidien, leurs relations et l’environnement dans lequel elles travaillent.

Dans ce contexte, l’accompagnement sophrologique permet aux collaborateurs de savoir prendre du recul quand cela est nécessaire, de retrouver du sens à leur activité, d'équilibrer ses différents temps de vie...

J'ai vécu un burn-out, je connais donc les étapes de ce processus d'épuisement du corps et de l'esprit. Quand votre vie personnelle ne vous permet plus de vous échapper, de souffler, la souffrance au travail devient intolérable et l'on ne peut y faire face soi même. Si l'on intervient pas à temps, cela peut entraîner des troubles dépressifs majeurs, mettant en péril la santé du collaborateur... et celle de l'entreprise !

L’accompagnement peut se faire en séances de groupe ou individuelles.

L'EFT (Emotional Freedom Technique)

L'EFT, aussi appelé l'acupuncture sans aiguilles,  est une méthode très simple et efficace pour réduire l'intensité des souvenirs traumatiques. Chacun d'entre nous a vécu, sur cette terre, au moins quelques traumatismes dans sa vie.  Pour les plus chanceux ces évènements ont été rares et modérés, mais certains vivent des évènements terribles comme un génocide, un viol, une guerre, la perte d'un enfant... 

Pour la plupart d'entre nous, nous nous situons entre ces deux extrêmes. Au fil des années, nous accumulons un arriéré de souvenirs traumatiques, renforcé par des expériences négatives vécues en tant que jeunes adultes qui nous amènent à l'âge adulte à adopter des comportements et stratégies basés sur ces expériences de vie.

L"EFT va vous permettre de vous libérer de ces souvenirs émotionnels. Vous pourrez découvrir que l'intensité de vos souvenirs traumatisants chutent rapidement... parfois en une séance ! De nombreuses études scientifiques ont été réalisées sur l'efficacité de l'EFT pour l'anxiété, la dépression, la douleur, les addictions...

Access Bars

Et si vous étiez prêt.es à prendre soin de vous ? Si vous ouvriez la porte à être tout ce qu'il vous semble impossible d'être ?

Access est un ensemble d'outils et de processus conçus pour faciliter, en chacun de nous, une plus grande ouvert
ure à la conscience. La conscience inclut tout et ne juge rien.
C'est la volonté et la capacité d'être totalement conscient.e, totalement présent.e, dans tous les domaines de votre vie !

La conscience est la capacité de s'éveiller en permanence à plus de possibilités, plus de choix... plus de vie !

Cette pratique, créée aux Etats Unis par Gary Douglas dans les années 90 est aujourd'hui répandue dans le monde entier.

Vous vous  libérerez des mémoires négatives, des fausses certitudes, croyances limitantes ou autres peurs qui vous empêchent d'avoir la vie que vous méritez,

Ce soin énergétique se travaille sur des points situés sur la tête (32 bars répertoriées qui représentent chacune un aspect précis de votre vie : conscience, joie, tristesse, argent, sexualité, gratitude, gentillesse....) 

Envie d'essayer ? Je vous comprends, c'est un moment particulièrement agréable qui peut changer toute votre vie... 

Stop tabac

  • Améliorer son bien-être physique et sa vitalité,
  • Réduire le risque de développer des maladies graves, telles que cancers, maladies cardiaques ou emphysème,
  • Protéger ses proches du tabagisme passif,
  • Économiser de l’argent ou le dépenser pour des choses plus importantes : un voyage ?  une nouvelle voiture ? 
  • Respirer mieux et plus facilement,
  • Reprendre le contrôle de sa vie et de ses choix,
  • Augmenter ses chances d’avoir une grossesse sans complication,
  • Répondre à la demande d’un médecin...

Les raisons d'arrêter de fumer sont multiples et appartiennent à chacun mais quelque soit votre motivation pour arrêter de fumer, vous avez pris la bonne décision.

C'est un accompagnement personnalisé que je vous propose pour arrêter définitivement le tabac. 

En prenant compte de votre passé, de ce qui vous liait à la cigarette, de vos motivations pour vivre sans tabac, une vie saine et pleine d'énergie.

Quelques jours avant la séance, je vous adresserai un contrat qui nous lie, vous et moi, à nous engager pleinement dans votre réussite, ainsi qu'une fiche d'informations confidentielles qui vont me permettre de construire la séance "stop tabac"  personnalisée !

Lorsque vous quitterez mon cabinet après la séance d'une heure 30mn environ, libéré(e) définitivement de toute envie, désir ou besoin de fumer, je vous donnerai des outils qui vous permettront de renforcer votre motivation.

Une seule condition requise : 

vous engager à 100% dans le processus.

Si vous souhaitez consulter...

Du lundi au samedi
9h-20h
Le dimanche
Fermé

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